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朝立ちしないのはヤバイ!ペニスがただの肉棒になる前に改善しよう

朝起きて頭がまだぼーっとしているにもかかわらず、ムスコがガン勃ちしていた。

こんな具合に男性なら一度は経験した事がある朝立ち。
しかし「朝立ちの回数が減った」「ほとんど朝立ちしなくなった」というような悩みを持っている方も多いのではないでしょうか。

今回は朝立ちの原因と、朝立ちを復活させる方法をご紹介。

朝立ちしないペニスを放っておくと勃起しなくなってしまい、EDになる可能性もあると言われています。
セックスやオナニーもできない単なる肉の棒に成り下がる前にあなたのペニスを救いましょう!

朝立ちとは

朝立ちと夜立ち

わたしたちは朝にしか勃起状態を見ることができませんが、それは大きな間違い。

私たちは眠っている間、何度も勃起を繰り返しており、この夜間の勃起を夜立ちと言います。
この夜立ちが朝起きるまで維持されると私たちに馴染み深い朝立ちという現象に変わるのです。

睡眠中の3時間は勃起している

健康的な男性であれば、平均して睡眠時間中の4割は勃起していると言われています。

どれくらいの時間勃起しているのか、わかりやすく言うと、8時間睡眠の場合は少なくとも3時間は勃起しているということ。

眠っている間にここまで長い時間勃起しているなんて意外ですよね。

朝立ち=ペニスの健康状態

朝立ちは睡眠時でも脳が活発に動いているレム睡眠時に引き起こされる現象です。

ペニスの血管に新鮮な血液を常に循環させることで、性機能を維持しています。
簡単に言えば、ペニスを勃起させることで生殖機能のメンテナンスを行っているというわけです。

間違った朝立ちの知識

エロい夢とは関係なく起こる

よく勘違いされるのが、淫夢との関係。

男ならエロい夢を見ることってありますよね。
それでふと目がさめると「朝立ちしていた!」という経験は日常茶飯事。

しかしそれらのエロい夢と朝立ちは関係ないことがわかっています。

一方で夢精という現象がありますよね。

逆にこの夢精は朝立ちが原因で起こることがあります。
朝立ちが原因でペニスが性的刺激を受けやすくなり、脳が無意識にエロい夢を見させることで射精に至ったり、あるいは眠りながらオナニーしているといったケースも。

睡眠時の勃起がすべてエロい夢が原因ではないということは言えませんが、エロい夢を見ていなくとも健康であれば睡眠時の勃起はできるということです。

尿意による朝立ちは起こらない

男性ポートレート
あなたは「尿意でペニスが刺激されて朝立ちが起こる」なんていうのを聞いたことはありませんか?

これもよく言われていることですが、実は尿意と勃起は関係ないことがわかっています。

朝立ちはあくまで睡眠時に脳が行う生殖機能のメンテナンス。
勃起のための刺激は必要ありません。

そこで求められるのはペニスの機能が正常に働くかどうか。
朝立ちの有無によってあなたの生殖機能のスペックがわかってしまうのです。

朝立ちしない原因とは

男性ホルモンが低下している

勃起に欠かせないのはやはり男性ホルモンです。

朝立ちは性的刺激によって起こるわけではないので、性機能の健康状態が大きく関わってきます。
ストレスや偏った食事、あるいは運動不足により、男性ホルモンが低下してしまうと朝立ちしにくくなります。

睡眠障害

睡眠には脳も体も休まるノンレム睡眠と脳だけが覚醒しているレム睡眠が交互に訪れています。
勃起が起こるのはこのレム睡眠時。

ストレス性の睡眠障害などで二つの睡眠の切り替えがうまくいかないと、夜間の勃起ができなくなります。

朝立ちしないのは生活習慣病のサイン

勃起は血液によって成り立っています。

朝立ちしない状態が続いている場合には、あなたの血液の状態が悪くなっている可能性が高いですね。

朝立ちに関わらず、勃起ができなくなるのは普段の生活習慣によって起こる現象。
糖尿病などの本格的な生活習慣病になる前に、改善を行いましょう。

朝立ちを復活させる方法

朝立ちを最も早く復活させる方法は規則正しい生活を送ること。
これに尽きます。

そう言われても「具体的にどうすればいいの?」と思っちゃいますよね。
それにこれまで送ってきた生活を急に変えるなんてできないですよね。

ここでご紹介する改善方法は、ごく簡単なもの。
これらを意識してやっていくことで、規則正しい生活を送るきっかけとなります。

ぜひ実践してみてください。

1.朝ごはんにフルーツ摂取する

あなたは朝ごはんをしっかり食べていますか?
時間のない朝にしっかりとした食事を摂るのって意外と難しいですよね。

朝はあんまり食べられないという人も多いと思います。

そんなあなたにオススメなのは、朝ごはんにフルーツを摂ること。
特にキウイは効果抜群。
これを毎日摂取すれば必ず勃起が回復しますよ。

それ以外にも勃起に効くフルーツを知りたい方はこちらの記事を参考にしてみてください。
勃起の持続力を美味しく強化できるフルーツ3選

2.上りは階段を使う

駅や会社など、上るときだけ階段を使ってみてください。

これはあなたの体、特に下半身の鍛えるとともに、衰えを測るという裏の目的もあります。

下半身を鍛えることで血流が良くなり、勃起をしやすい体を作ることができます。
あなたの下半身がどれだけ衰えているのか、階段を使って確かめることで危機感を持ち、生活改善に本腰をいれるきっかけになります。

3.睡眠の質を上げる

簡単なようで難しい睡眠。

様々な方法がありますが、実は誰でも簡単に睡眠の質を上げることができるのです。
それは寝る直前にオナニーすること

射精すると体の中でセロトニンというホルモンが分泌されます。
精神を安定させたり体をリラックスさせる効果があり、睡眠時に多く分泌されます。

これを寝る直前にオナニーすることによって体内に増加させることで、睡眠の質を上げ、睡眠時の勃起を促すことができるのです。

朝立ちしないのは単なる肉棒への第一歩

上記の方法はあくまで応急処置。

朝立ちは毎日起こっているはずのもの。
「朝起きて勃起しているムスコをしばらく見ていない」という方はEDの一歩手前

早めの対策で、立派な朝立ちを取り戻し、勃起力を回復しましょう!

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